dzień dobry

Trening dobry, jedyne co bym zmienil to polaczyl triceps z bicepsem i przedramieniem, to laczenie jest nawet w slynnym treningu armaggedon, a w dzien robienia triccepsu zrobilbym trening nog ktorego mi tu brakuje. W treningu typowo silowym mozesz w ostatniej seri zwiekszyc ciezar tak abys wykonal ok 2-4 ruchow

Wiek: 32 Płeć: mezczyzna Waga: 97 Wzrost: 184 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?: OD PN DO PT: POBUDKA 5 RANO, PRACA OD 6 DO SREDNIO 16 (PRACA PRZY KOMPIE) PRZERWY W PRACY ROZNIE, KIEDY CHCE PRAKTYCZNIE.KLADE SIE O 22 LUB 23. TRENOWAC [...]

[...] jedno pytanie, na podtrzymanie po Ph zalecacie cykl na kreatynie mono czy jakims dobry stacku kreatynowym ? Cykl na krecie zacząć zaraz po zakończeniu cykl na Ph na drugi dzień czy zrobić tak jak się zaleca na macie, w ostatni tydzień brania mety już rozpocząć cykl bez fazy nasycenia ? Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-10-29 21:41:35

[...] użytkowaniu) ławeczka bardzo stabilna robi wrażenie solidnej (wytrzymałej) wykonanie bardzo dobre do solidnej domowej siłki nic więcej nie trzeba jest SUPER. A co do tej belki (wzmocnieni tyłu oparcia) myślę że na co dzień jest zbędna (nawet jej nie montuje) ławka jest na prawdę mocna i stabilna więc leży pod szafkom i czeka aż się przyda:)

Próbuje się cały dzień dodzwonić na sekretariat i nic. A jakiś dobry specjalista prywatnie? Na priv bym prosił

[...] podobno najwyższą niezawodność. Kellys ma lepsze światełka typu LED oraz halogeny, w Transie są staromodne światełka typu dynamo. Akcesoria zawsze można jednak wymienić. Na dzień dzisiejszy szala jest po stronie Kross Trans Continental. Proszę o pomoc, muszę podjąć ostateczną decyzję, a zostało mi niedużo czasu. Podjąłem już ostateczną decyzję. [...]

[...] wody -poprawienie siły i wytrzymałości -gęstość mięsnia odpowiedz tytko mi na to pytanie czy zwykła mono da takie efekty w dawkach które preferujesz(3-5 g) ba...nawet przy 10 g na dzień niz dobry stack? (z duzym naciskiem na wyżylenie oraz gęstość mięśnia) edit/mysle o tym pisze o tamtym Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-01-01 19:56:52

[...] wycisku, jak zaczynałem trening brałem na klate 50kg, jak skonczyłem trening brałem 15kg wiecej te % to jest ileś procent z twojego maxa Wyciskanie sztangi leżąc: I Tydzień: pn 55% 10 serii 5 powtórzeń śr 60% 10 s 4 p pt 65% 10 s 3 p II Tydzień: pn 60% 10 s 5 p śr 65% 10 s 4 p pt 70% 10 s 3 p III Tydzień: pn 65% 10 s 5 p śr 70% [...]

Dzięki za info ale wie ktos moze czy w TV będzie??? SOG mial byc dla autora ale jest dla wszytskich bo dobry dzięn dzisiaj będzie :P:P

Musze przyznac , ze Ten m-stak niezle mnie kopie.. Juz drugi dzien biore a efekty mam nieziemskie.. 100 kg 5 razy podnioslem.. Przed tym nawet jeden raz nie potrafilem wycisnac.. Po za tym myslalem zeby kupic Vitalmax Gainer 1 ponoc dobry jest 10 kg odrazu he.. Przyznaje ci soga za starania :)

[...] cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:29 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:200 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez tyle lat uzbierało 8. TRENING: 2dni trening i dzień off 9. CEL CYKLU: teraz utrzymanie i poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

moj kolega mowil ze 2 razy dziennie je ok 100 g sloniny do tego skwareczki i oliwa z kielona. oliwe to nawet 3 razy dziennie jak ma dobry dzien. sprobujcie sami i przestaniecie sie smiac. i co damian8285, zatkalo kakao?

[...] : 30 Obwód talii : 89 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zbyt duży.. Aktywność w ciągu dnia : różnie bywa, czasami jest dzień w domu, a czasami jest ciągłe bieganie za piłką/spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nożna rekreacyjnie Odżywianie : niezdrowe.. Cel : redukcja [...]

z ta zmiana z prolki na suste to dobry pomys i wcale nie musialbys go przedluzac ale moze warto pomyslec nad propem... we wczesniejszych cyklach prales mete na start teraz bez mety moze byc slabo bo jakby nie patrzac to mocny dodatek... ari 1/4 tab na dzien wystarczy

ze wzrostem to wcale nieprawda mozesz miec 160 jesli nasz skocznosc i pojecie o bronieniu..... pamietacie tego czarnego bramkarza niskiego co wychodzil na spotkania w roznym przebraniach np-spidermana?on mial koloo 1.7m i byl bardzo dobry bardzo bardzo. poprostu musisz wiedziec czy w roznym sytuacjach jestes w stanie wyjac pilke.....np ja mam tak [...]

jw dobry plan Jednak jak posiadasz już jakąś kondycje myśle że warto bylo by biegać na jednym treningu jakiś określony dystans na następnym poprosty dodać 100-300m i tak powoli małymi kroczkami do pszodu. Biegaj najlepiej co drugi dzień z 3 razy w tygodniu Pozdrawiam i rzycze wytrwałości

No znalazłem trening który mi pasuje, tylko mam problem. Możliwość treningu mam co trzeci dzień między każdnym treningiem mam 2 dni przerwy. Czy moge tak trenować, i czy będzie to wciąż dobry trening? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=94

jesli w srodku byloby to co jest napisane na zewnatrz kazdy byc ci powiedzial ze jest to dobry towar. na dzien dzisiejszy niewiele osob kupuje produkty LL poniewaz czesc sie na nich przejechala, a poza tym tak jak juz pisalem na topie aktualnie sa inne firmy.

Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to [...]

ok.chcialbym jechac 5 miechow i z tego co wiem od kolesi ktozy beda mi to latwi co ok 12iu na dzien zeby byl dobry efekt,a co ze spadkami